안녕하세요
저는 무조건 얼음 넣은 탄산, 아이스커피!!( 얼죽아) 를 좋아하는데
그럴 때마다 배에서 꾸르륵 소리가 나고 불편한 증상이 이어지더라고요
그래서 이런 증상들을 찾아보다가 저와 같은 불편함을 가진 분들이 있을까 하고
내용을 찾아 정리해 보았답니다~
과민성 대장증후군이란?
과민성 대장증후군은 장에 염증이나 구조적인 문제가 있는 병이라기보다
장이 자극에 과민하게 반응하는 상태에 가까워요
그래서 병원 검사에서는 “특별한 이상이 없다”는 말을 듣는데
정작 본인은 하루하루가 불편한 경우가 많아요.
대표 증상 ① 복부 통증 / 배 아픔
과민성 대장증후군에서 가장 흔한 증상은 복부 통증입니다
✔ 배를 쥐어짜는 느낌
✔ 특정 부위가 콕콕 아픔
✔ 화장실 다녀오면 잠시 완화
특히 긴장하거나 스트레스를 받을 때 통증이 더 뚜렷해지는 경우가 많아요
대표 증상 ② 설사 (급하게 화장실 가고 싶어 짐)
✔ 아침에 특히 심해짐
✔ 외출·출근 전 배가 아픔
✔ 화장실을 급하게 찾게 됨
이런 설사는 장에 세균 문제가 있다기보다
장 운동이 과하게 빨라진 상태에서 자주 나타나요.
대표 증상 ③ 변비 / 잔변감
✔ 며칠씩 변이 안 나옴
✔ 힘줘도 시원하지 않음
✔ 화장실을 다녀와도 잔변감
과민성 대장증후군의 변비는 단순 수분 부족이 아니라
장 움직임이 느려진 경우에 많이 나타나요.
대표 증상 ④ 설사와 변비가 번갈아 나타나는 경우
✔ 며칠은 설사
✔ 며칠은 변비
✔ 배변 패턴이 들쭉날쭉
이런 형태를 혼합형 과민성 대장증후군이라고 불러요
장이 상황에 따라 과도하게 반응하는 게 특징입니다.
대표 증상 ⑤ 복부 팽만 / 가스 참
✔ 배가 빵빵해지는 느낌
✔ 옷이 답답함
✔ 트림·방귀가 잦음
이 역시 장이 음식과 공기에 과민 반응하면서
가스가 잘 빠져나가지 못해 생기는 경우가 많아요.
대표 증상 ⑥ 스트레스 상황에서 심해지는 장 트러블
과민성 대장증후군의 가장 큰 특징은 스트레스와 증상이 직접적으로 연결된다는 점이에요.
✔ 중요한 일정 전
✔ 시험·회의 전
✔ 긴장하면 바로 배가 아픔
장은 뇌와 신경으로 연결돼 있어서 마음이 긴장하면 장도 바로 반응합니다.
왜 검사에서는 이상이 없을까?
대장내시경, CT, 혈액검사에서 대부분 정상으로 나와요.
왜냐하면 과민성 대장증후군은 기능 문제(움직임·반응 속도)이기 때문이죠
즉 고장 난 장이 아니라 예민해진 장이라고 이해하면 쉬워요
이런 증상은 그냥 넘기지 마세요
아래 증상이 있다면 과민성 대장증후군만으로 보기 어려울 수 있습니다.
✔ 체중 감소
✔ 피 섞인 변
✔ 밤에 통증 때문에 깰 정도
✔ 지속적인 빈혈·피로
이럴 땐 반드시 전문 상담이 필요해요.
📌 과민성 대장증후군 참고용 한국 뉴스 기사
1️⃣ 과민성 대장증후군, 스트레스와 장의 상관관계
https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=38161
- 하이닥
news.hidoc.co.kr
과민성 대장증후군은 없애야 할 병이라기보다 관리하면서 예민함을 낮춰야 하는 상태에 가까워요!
저도 차가운 음료가 몸에 안 좋은 걸 알아서 끊어야 하는데
알면서도 꾸준히 하는 게 어려운데 저만 그런 거 아니죠~?
다음 글(2탄)에서는 과민성 대장증후군에 좋은 음식, 피해야 할 음식과 차
하루 루틴과 실제로 먹기 쉬운 요리를 하나씩 정리해 보겠습니다