안녕하세요~
저는 둘째 임신했을때 역류성 식도염 증상으로 한참 고생했었어요ㅠㅠ
목이 타들어 가는 느낌이 들어서 너무 힘들더라구요..
그래서 역류성 식도염 증상이 무엇인지 정리해보려 합니다~
역류성 식도염은 특별한 병이라기보다 생활습관이 쌓여서 나타나는 신호인 경우가 많아요
역류성 식도염 증상, 왜 자꾸 목이 답답할까?
역류성 식도염, 어떤 증상이 있을까?
역류성 식도염 하면 흔히 “속 쓰림”만 떠올리지만 실제로는 생각보다 다양한 증상으로 나타나요.
✔ 가슴이 타는 듯한 느낌
✔ 신물이 입까지 올라오는 느낌
✔ 목에 가래가 낀 것 같은 이물감
✔ 이유 없이 잦은 헛기침
✔ 밤에 누우면 심해지는 불편함
✔ 속은 괜찮은데 가슴이 답답한 느낌
특이한 점은 위가 아프지 않은데 불편한 경우가 많다는 거예요.
그래서 처음엔 감기인가? 목이 안 좋은가? 하고 넘기는 경우도 많죠
왜 이런 증상이 생길까? (원리 쉽게 이해하기)
우리 몸에는 위와 식도 사이에 문 역할을 하는 근육이 있어요
이 문이 잘 닫혀 있으면 위산은 아래에 머물러요
하지만
✔ 과식
✔ 야식
✔ 식후 바로 눕는 습관
✔ 커피·탄산음료
✔ 배를 꽉 조이는 옷
이런 습관이 반복된다면
그 문이 점점 느슨해지고, 위산이 식도로 역류하면서
식도 점막을 자극하게 됩니다.
문제는 식도는 위산에 약하다는 점이에요!
그래서 조금만 자극을 받아도 쓰림, 이물감 같은 증상이 쉽게 나타납니다
밤에 특히 심해지는 이유
역류성 식도염 증상이 “낮보다 밤에 심하다”고 느끼는 분들이 많아요.
이유는 간단하죠
✔ 누우면 중력 도움을 못 받음
✔ 식후 바로 눕는 경우 위산 역류 쉬워짐
✔ 야식 + 스마트폰 사용으로 소화 지연
그래서 자기 전에 “가슴이 쓰리다”, “목이 답답하다”는 증상이 더 두드러져요.
실제로 많이 겪는 생활 사례
✔ 아침은 거르고 커피부터 마시는 습관
✔ 점심은 급하게, 저녁은 늦게 먹는 생활
✔ 스트레스 받을수록 카페인 섭취 증가
✔ 잠들기 직전까지 누워서 휴대폰 보기
이런 생활을 계속하다 보면 검사에서는 큰 이상이 없는데도
불편함은 계속되는 상태가 이어질 수 있습니다.
역류성 식도염은 하루 이틀 문제가 아니라 생활 리듬의 누적이 쌓인 결과에 가까워요
위염과 헷갈리기 쉬운 이유는
많은 분들이 위염과 역류성 식도염을 헷갈려요
✔ 위염 → 위 점막 자체의 염증
✔ 역류성 식도염 → 위산이 올라오는 위치 문제
그래서 위염 약을 먹어도 가슴 쓰림, 목 이물감이 계속된다면
식도 쪽 문제를 의심해볼 수 있습니다.
이런 신호가 있으신가요? 그냥 넘기지 마세요
아래 증상이 반복된다면 단순한 소화 불량이 아닐 수 있어요.
✔ 삼킬 때 통증이 느껴질 때
✔ 체중이 이유 없이 줄 때
✔ 밤에 기침이나 숨 막힘 같은 증상이 동반될 때
✔ 약을 먹어도 자주 재발할 때
이럴 때에는 전문적인 상담이 필요할 수 있어요.
역류성 식도염은 ‘약보다 습관’이 먼저입니다
역류성 식도염은 약만 먹고 생활습관이 그대로라면 쉽게 다시 불편해질 수 있습니다.
반대로 식사 시간 조금만 조절하고 식후 바로 눕는 습관만 바꿔도
증상이 눈에 띄게 줄어드는 경우도 많아요!
저는 먹고 바로 눕는 습관이 있어서 더 힘들었던거 같아요
이제 다음 글에서는 어떤 음식이 도움이 되는지
피해야 할 음식과 차, 실제로 먹기 쉬운 요리와 하루 루틴 을 하나씩 정리해 보겠습니다~!