반응형 장염1 장 건강에 좋은 음식 BEST 장이 예민해졌을 때뭘 먹어야 덜 불편한지 헷갈리는 분들을 위한 정리입니다!(변비·설사·복부 더부룩함 등 일상적인 장 불편 기준으로 골랐어요)뭘 먹어야 덜 불편한지 헷갈리는 분들을 위한 정리입니다! 🔹 장 건강에 좋은 음식 BEST🔹 1. 귀리(오트밀)■ 왜 이게 좋을까요?장이 예민할 때도 비교적 부담이 적고배변 리듬을 천천히 잡아주는 편이에요. ■ 이렇게 먹어요!죽이나 오트밀 형태로 부드럽게 먹어요 ■ 이럴 수 있어요처음엔 괜찮다가양이 많아지면 오히려 가스가 찰 수 있어요 2. 바나나 ■ 왜 이게 좋을까요?장 점막 자극이 적어서속이 예민할 때 실패 확률이 낮아요. ■ 이렇게 먹어요!완숙 바나나를 간식으로 소량 섭취해요. ■ 이럴 수 있어요설사가 잦은 날엔많이 먹으면 오히려 불편해.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
