반응형 건강관리2 배에 가스 찰 때 도움이 되는 생활습관 / 내가 신경쓰는 위주 배에 가스 찰 때 도움이 되는 방법을 찾다보니 역시나 생활습관 쪽이 훨씬 큰 부분을 차지하더라구요사실은 알면서 제일 실천하기 어려운 부분 아닐까 싶네요ㅎㅎㅎㅎ그래도 요즘 제가 신경 쓰는 것들 위주로 정리해 보았습니다~ 1. 식사 속도 조금만 늦추기진짜 별거 아닌 것 같은데천천히 씹어 먹는 것만으로도 배 느낌이 달라져요(저는 식사시간이 정말 빠르거든요)한 입 먹고 잠깐 멈추는 것부터 시작해도 충분해요.2. 식후 바로 눕지 않기먹고 바로 앉거나 누우면가스가 아래로 내려가지 못하고 머무는 느낌이 들더라구요.10~15분 정도만 가볍게 움직여도 훨씬 편해요.3. 따뜻한 물, 따뜻한 차찬 음료 대신 미지근한 물이나 .. 2026. 1. 15. 혈당은 왜 오를까? 혈당 낮추는 아침 루틴 혈당 낮추는 아침 루틴혈당이 오르는 이유부터 관리 방법까지 아침에 일어났는데 유독 몸이 무겁거나식후에 졸음이 심하게 온다면혈당과 관련이 있을 수 있어요. 혈당은 우리 몸의 에너지원이 되는 포도당 농도인데이 수치가 급격하게 오르내리면하루 컨디션에도 영향을 주기 쉬워요. 이 글에서는 혈당이 왜 오르는지아침에 어떤 루틴을 만들면 도움이 되는지생활 기준으로 정리해볼게요!1️⃣ 혈당이 오르면 나타나는 신호 혈당이 높을 때는■쉽게 피곤해지고■ 식후에 졸리거나■ 자꾸 단 음식이 당기는 느낌이 들 수 있어요. 이런 증상은하루 이틀로 끝나기도 하지만반복된다면 생활습관을 점검해보는 게 좋아요.2️⃣ 혈당이 오르는 대표적인 이유 혈당이 오르는 가장 흔한 이유는식습관과 생활 리듬이에요.특히■ 아침을 거르는 습관■ 불규칙한 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
