반응형 소화불량2 잘못된 식사 습관 TOP 무심코 반복하지만속·장 컨디션을 망치기 쉬운 식사 습관들을 정리했어요.(위·장 예민함, 더부룩함, 잦은 피로 기준이에요)🔷 잘못된 식사 습관 TOP 🔷 1. 식사 시간 들쭉날쭉 ■ 왜 문제가 될까요?식사 시간이 계속 바뀌면소화 리듬이 깨지기 쉬워요. ■ 이럴 수 있어요!배는 고프지 않은데속은 계속 불편한 느낌이 들 수 있어요.2. 너무 빨리 먹는 습관 ■ 왜 문제가 될까요?포만감을 느끼기도 전에음식이 한꺼번에 들어가요. ■ 이럴 수 있어요!식사 후 바로 더부룩하거나속이 답답해질 수 있어요.3. 공복 시간 너무 길게 두기 ■ 왜 문제가 될까요?공복이 길어지면위와 장이 예민해지기 쉬워요. ■ 이럴 수 있어요!조금만 먹어도속이 쓰리거나 불편할 수 있어요.4. 식사 중 물·음료 과.. 2026. 1. 7. 새벽에 속 쓰린 이유, 밤에 더 심해지는 원인 총정리 “왜 새벽마다 속이 쓰릴까?”이런 불편한 경험, 한 번쯤 누구나 해봤을 거예요.특히 밤에 잠들기 전이나 새벽에 속 쓰림이 반복된다면막연히 소화불량이라고 넘기기보다그 패턴과 원인을 이해하는 게 훨씬 도움이 돼요! 이 글 하나만으로도왜 새벽에 속 쓰림이 생기는지? 어떤 원인이 있는지? 스스로 시도해볼 수 있는 생활습관은 무엇인지 ? 언제 병원 상담이 필요한지?이해할 수 있도록 차근차근 알려드릴게요- 1. 증상: 어떤 상태를 말할까? 새벽에 나타나는 속 쓰림은 보통✔ 명치나 가슴 아래가 타는 듯하거나✔ 쓰린 느낌이 올라오거나✔ 목으로 역류하는 느낌등으로 나타나요.사람마다 표현이 조금씩 다르긴 하지만공통적으로 위산이 올라오는 느낌이 강해요.이런 불편함은 단순한 하루 스트레스와는 달리밤에 특히 심해지는 경향이 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
