반응형 위염3 역류성 식도염에 좋은 음식·차 안녕하세요~저는 둘째 임신했을 때 역류성 식도염으로 고생하고역류성 식도염에 좋은 음식이 무엇인지 찾아보고 도움을 많이 받았어요저처럼 역류성 식도염 증상으로 힘들어하셨던 분들을 위해 검색하고 찾아보았습니다 역류성 식도염은 약만으로 관리하기보다 매일 먹는 음식과 마시는 차, 생활 리듬이 훨씬 큰 영향을 줍니다무엇을 먹느냐에 따라 위산 역류 빈도 자체가 달라질 수 있어요 제가 정리해 드릴게요! 🥗 역류성 식도염에 좋은 음식 리스트✔ 귀리·오트밀위산을 흡수해 주는 역할포만감이 좋아 과식 예방에 도움아침 식사로 특히 좋아요✔ 바나나산성 자극 완화공복에도 부담 적은 과일✔ 양배추위·식도 점막 보호 성분 풍부생으로 먹기보단 익혀서 섭취 추천✔ 두부자극 없는 단백질저녁 식사로 부담 적음✔ 감자알칼리성 식품위산 중화에.. 2026. 1. 12. 위염에 피해야 할 음식 총 정리 위가 예민해졌을 때“이건 왜 먹으면 더 불편해질까?” 궁금했던 분들을 위한 정리예요.(급성·만성 위염, 속쓰림·위산과다 기준으로 골랐어요.)🔹 위염일 때 특히 조심하면 좋은 음식들🔹 1. 매운 음식 ■ 왜 피하는 게 좋을까요?매운 성분은 위 점막을 직접 자극해서속쓰림이나 통증을 더 느끼게 할 수 있어요. ■ 이럴 수 있어요!먹을 땐 괜찮은데시간 지나서 더 쓰리고 아픈 경우가 많아요.2. 기름진 음식·튀김류 ■ 왜 피하는 게 좋을까요?소화 시간이 길어지면서위에 머무는 시간이 늘어나요. ■ 이럴 수 있어요!더부룩함, 메스꺼움이식후에 오래 남을 수 있어요.3. 커피·카페인 음료 ■ 왜 피하는 게 좋을까요?카페인은 위산 분비를 자극해요. ■ 이럴 수 있어요!공복에 마시면속쓰림이 바.. 2026. 1. 6. 장 건강에 좋은 음식 BEST 장이 예민해졌을 때뭘 먹어야 덜 불편한지 헷갈리는 분들을 위한 정리입니다!(변비·설사·복부 더부룩함 등 일상적인 장 불편 기준으로 골랐어요)뭘 먹어야 덜 불편한지 헷갈리는 분들을 위한 정리입니다! 🔹 장 건강에 좋은 음식 BEST🔹 1. 귀리(오트밀)■ 왜 이게 좋을까요?장이 예민할 때도 비교적 부담이 적고배변 리듬을 천천히 잡아주는 편이에요. ■ 이렇게 먹어요!죽이나 오트밀 형태로 부드럽게 먹어요 ■ 이럴 수 있어요처음엔 괜찮다가양이 많아지면 오히려 가스가 찰 수 있어요 2. 바나나 ■ 왜 이게 좋을까요?장 점막 자극이 적어서속이 예민할 때 실패 확률이 낮아요. ■ 이렇게 먹어요!완숙 바나나를 간식으로 소량 섭취해요. ■ 이럴 수 있어요설사가 잦은 날엔많이 먹으면 오히려 불편해.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
