반응형 채소찜1 배에 가스 찰 때 도움이 되는 생활습관 / 내가 신경쓰는 위주 배에 가스 찰 때 도움이 되는 방법을 찾다보니 역시나 생활습관 쪽이 훨씬 큰 부분을 차지하더라구요사실은 알면서 제일 실천하기 어려운 부분 아닐까 싶네요ㅎㅎㅎㅎ그래도 요즘 제가 신경 쓰는 것들 위주로 정리해 보았습니다~ 1. 식사 속도 조금만 늦추기진짜 별거 아닌 것 같은데천천히 씹어 먹는 것만으로도 배 느낌이 달라져요(저는 식사시간이 정말 빠르거든요)한 입 먹고 잠깐 멈추는 것부터 시작해도 충분해요.2. 식후 바로 눕지 않기먹고 바로 앉거나 누우면가스가 아래로 내려가지 못하고 머무는 느낌이 들더라구요.10~15분 정도만 가볍게 움직여도 훨씬 편해요.3. 따뜻한 물, 따뜻한 차찬 음료 대신 미지근한 물이나 .. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
