반응형 전체 글60 역류성 식도염 증상 안녕하세요~저는 둘째 임신했을때 역류성 식도염 증상으로 한참 고생했었어요ㅠㅠ목이 타들어 가는 느낌이 들어서 너무 힘들더라구요..그래서 역류성 식도염 증상이 무엇인지 정리해보려 합니다~역류성 식도염은 특별한 병이라기보다 생활습관이 쌓여서 나타나는 신호인 경우가 많아요 역류성 식도염 증상, 왜 자꾸 목이 답답할까?역류성 식도염, 어떤 증상이 있을까?역류성 식도염 하면 흔히 “속 쓰림”만 떠올리지만 실제로는 생각보다 다양한 증상으로 나타나요.✔ 가슴이 타는 듯한 느낌✔ 신물이 입까지 올라오는 느낌✔ 목에 가래가 낀 것 같은 이물감✔ 이유 없이 잦은 헛기침✔ 밤에 누우면 심해지는 불편함✔ 속은 괜찮은데 가슴이 답답한 느낌 특이한 점은 위가 아프지 않은데 불편한 경우가 많다는 거예요.그래서 처음엔 감기인가? 목이.. 2026. 1. 12. 역류성 식도염에 좋은 음식·차 안녕하세요~저는 둘째 임신했을 때 역류성 식도염으로 고생하고역류성 식도염에 좋은 음식이 무엇인지 찾아보고 도움을 많이 받았어요저처럼 역류성 식도염 증상으로 힘들어하셨던 분들을 위해 검색하고 찾아보았습니다 역류성 식도염은 약만으로 관리하기보다 매일 먹는 음식과 마시는 차, 생활 리듬이 훨씬 큰 영향을 줍니다무엇을 먹느냐에 따라 위산 역류 빈도 자체가 달라질 수 있어요 제가 정리해 드릴게요! 🥗 역류성 식도염에 좋은 음식 리스트✔ 귀리·오트밀위산을 흡수해 주는 역할포만감이 좋아 과식 예방에 도움아침 식사로 특히 좋아요✔ 바나나산성 자극 완화공복에도 부담 적은 과일✔ 양배추위·식도 점막 보호 성분 풍부생으로 먹기보단 익혀서 섭취 추천✔ 두부자극 없는 단백질저녁 식사로 부담 적음✔ 감자알칼리성 식품위산 중화에.. 2026. 1. 12. 위염 증상 요즘 속이 쓰리거나, 공복에 명치가 아픈 느낌이 자주 드나요?위염은 특별한 병이라기보다 위가 보내는 생활습관 경고 신호인 경우가 많아요. 1. 위염이 생기는 원리위는 원래 강한 위산으로 음식물을 소화합니다 문제는 이 위산이 위 점막을 계속 자극할 때이죠✔ 불규칙한 식사✔ 잦은 커피, 자극적인 음식✔ 스트레스✔ 야식 습관 이런 것들이 반복되면 👉 위 점막이 얇아지고👉 염증이 생기면서👉 속쓰림, 통증, 더부룩함으로 나타납니다 즉 위염은 하루 이틀 문제가 아니라 습관 누적형이에요.2. 실제로 많이 겪는 위염 사례✔ 아침은 거르고 커피부터 마시는 경우✔ 점심은 급하게, 저녁은 늦게 먹는 경우✔ 스트레스 받으면 매운 음식으로 푸는 경우이런 생활을 계속하다 보면위염은 검사보다 생활습관이 더 중요하게 작용하는.. 2026. 1. 11. 건강검진 수치 보는 법 건강검진 결과지를 받아보면 수많은 숫자와 영어때문에머리가 아플 때가 있으신가요?조금만 구조를 알고 보면 내 몸 상태가 어떤지 한번에 이해할 수 있습니다!이 글에서 건강검진 수치의 핵심을 보기 쉽게 정리해 드릴게요:)1. 건강검진 결과지는 어떻게 구성돼 있나요?건강검진은 크게 이런 항목으로 나뉘어 있습니다-✔ 혈압✔ 혈당 (당뇨 관련)✔ 콜레스테롤 & 지방✔ 간 기능✔ 신장 기능✔ 혈액 일반 검사 (적혈구·백혈구 등)✔ 암 표지자, 소변 검사이런 수치 하나하나가 우리 몸 기능의 신호등 역할을 하고 있어요예를 들어서 혈압은 혈관 건강 신호이고 혈당은 당 조절 상태를 알려줍니다!2. 꼭 알아야 할 기본 수치 해석🩸 혈압정상: 120 / 80 mmHg 미만주의: 120~139 / 80~89높다면 혈관 건강을 .. 2026. 1. 11. 잘못된 식사 습관 TOP 무심코 반복하지만속·장 컨디션을 망치기 쉬운 식사 습관들을 정리했어요.(위·장 예민함, 더부룩함, 잦은 피로 기준이에요)🔷 잘못된 식사 습관 TOP 🔷 1. 식사 시간 들쭉날쭉 ■ 왜 문제가 될까요?식사 시간이 계속 바뀌면소화 리듬이 깨지기 쉬워요. ■ 이럴 수 있어요!배는 고프지 않은데속은 계속 불편한 느낌이 들 수 있어요.2. 너무 빨리 먹는 습관 ■ 왜 문제가 될까요?포만감을 느끼기도 전에음식이 한꺼번에 들어가요. ■ 이럴 수 있어요!식사 후 바로 더부룩하거나속이 답답해질 수 있어요.3. 공복 시간 너무 길게 두기 ■ 왜 문제가 될까요?공복이 길어지면위와 장이 예민해지기 쉬워요. ■ 이럴 수 있어요!조금만 먹어도속이 쓰리거나 불편할 수 있어요.4. 식사 중 물·음료 과.. 2026. 1. 7. 속 더부룩할 때 도움 되는 습관 배에 가스가 찬 느낌, 식후 답답함, 괜히 소화 안 되는 날생활에서 바로 조절해볼 수 있는 습관들을 정리했어요.(일시적인 더부룩함 기준이며, 반복되면 원인은 따로 살펴봐야 해요.) 🔹 속이 더부룩할 때, 먼저 돌아보면 좋은 습관들 🔹 1. 식사 속도 생각보다 중요해요 ■ 왜 도움이 될까요?급하게 먹으면 공기가 같이 들어가배가 더 빵빵해질 수 있어요. ■ 이렇게 해봐요!한 숟갈 먹고 잠깐 쉬듯이씹는 횟수만 조금 늘려도 달라요. ■ 이럴 수 있어요천천히 먹어도처음엔 답답하게 느껴질 수 있어요.2. 식후 바로 눕는 습관 ■ 왜 불편해질까요?위 내용물이 아래로 내려가는 걸방해할 수 있어요. ■ 이렇게 해봐요!식후 20~30분은앉아 있거나 가볍게 움직여요. ■ 이럴 수 있어요피곤한.. 2026. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
