반응형 전체 글60 배에 가스 찰 때 도움이 되는 생활습관 / 내가 신경쓰는 위주 배에 가스 찰 때 도움이 되는 방법을 찾다보니 역시나 생활습관 쪽이 훨씬 큰 부분을 차지하더라구요사실은 알면서 제일 실천하기 어려운 부분 아닐까 싶네요ㅎㅎㅎㅎ그래도 요즘 제가 신경 쓰는 것들 위주로 정리해 보았습니다~ 1. 식사 속도 조금만 늦추기진짜 별거 아닌 것 같은데천천히 씹어 먹는 것만으로도 배 느낌이 달라져요(저는 식사시간이 정말 빠르거든요)한 입 먹고 잠깐 멈추는 것부터 시작해도 충분해요.2. 식후 바로 눕지 않기먹고 바로 앉거나 누우면가스가 아래로 내려가지 못하고 머무는 느낌이 들더라구요.10~15분 정도만 가볍게 움직여도 훨씬 편해요.3. 따뜻한 물, 따뜻한 차찬 음료 대신 미지근한 물이나 .. 2026. 1. 15. 배에 가스가 자주 차는 이유 안녕하세요~한 살 한 살 나이를 먹다 보니 요즘은 건강 이야기에 자꾸 눈이 가더라구요저는 평소에 밥을 급하게 먹는 편이고앉아서 오래 일하는 시간도 많다 보니그냥 소화가 안 되는 문제라고만 생각했어요.그런데 티스토리를 하면서 증상들을 찾아보다 보니배에 가스가 차는 원인이 생각보다 다양하더라구요그래서 저처럼 궁금해하실 분들께 도움이 될까 싶어 정리해봤어요. 배가 괜히 더부룩하고 밥을 많이 먹은 것도 아닌데 가스 찬 느낌이 드시나요? 배에 가스가 차는 대표적인 이유1. 너무 빨리 먹는 습관급하게 먹다 보면 공기도 같이 삼키게 되는데이게 쌓이면 배에 가스가 차는 느낌으로 이어질 수 있어요특히 바쁜 날일수록 더 심해지더라고요 2. 앉아 있는 시간이 너무 .. 2026. 1. 15. 겨울에도 잘 자라는 식물 5가지 / 재물·행운 의미 요즘 꽃이랑 식물에 자연스럽게 관심이 생겨서 정리해보는 이야기겨울에도 잘 자라는 식물이 뭐가 있는지 또 어떤 의미를 가지고 있는지 궁금해져서 이것저것 찾아보다가 정리해봅니다1️⃣ 머니트리이름부터 든든한 재물 식물 상징 / 의미→ 재물, 번영, 금전운→ 풍수에서 재물운 식물로 가장 많이 언급돼요관리법 (초보자 OK)■ 밝은 간접광■ 흙이 마른 뒤 물 주기■ 겨울엔 물 자주 안 줘도 돼요이런 분께 추천합니다→ 집이나 사무실 분위기 바꾸고 싶은 분→ 재물·금전 의미 신경 쓰는 분2️⃣ 금전수관리 쉬운 재물 상징 식물 상징 / 의미→ 재물, 안정, 꾸준함→ 이름 때문에 개업.. 2026. 1. 14. 겨울에도 피는 꽃 5가지 / 꽃말·관리법·행운의 의미 -겨울에도 꽃은 핀다- 겨울 되니까 집 안이 괜히 휑해 보이더라구요🥲꽃 하나만 있어도 분위기가 달라진다길래 요즘 꽃이랑 식물에 관심이 생겼어요!겨울에 키울 수 있는 꽃이 뭐가 있는지, 의미는 어떤지 궁금해서 찾아본 내용들을 정리해봤어요특히 겨울 꽃들은 추위를 이겨내는 의미 덕분에 행운·재물·희망의 상징으로도 많이 이야기하더라구요 1️⃣ 동백꽃변함없는 사랑, 흔들리지 않는 마음 꽃말 / 상징→ 변함없는 사랑, 인내, 끈기→ 추운 겨울에도 떨어지지 않고 피는 모습 때문에 꾸준함의 상징관리법 (초보자 OK)■ 밝은 곳이 좋지만 직사광선은 피하기■ 겉흙이 말랐을 때만 물 주기■ 통풍 중요, 과습 주의이런 분께 추천■ 한 가지를 오래 꾸준히 이어가고 싶은 분■ 마음 안정, 관계 운을 상징하는 꽃을 찾는.. 2026. 1. 14. 과민성 대장증후군에 좋은 음식,차 안녕하세요~앞전에 과민성 대장증후군이 어떤 증상인지 알아보았는데요저는 밀가루 좋아하고,,,탄산 러브,,, 무조건 아이스커피를 사랑하는 사람...그런데 한살 한 살 먹고 나니 몸에서 안 받아주는 거 같더라고요 오늘은 과민성 대장증후군에 좋은 음식과 차에 대해서 정리해보려 합니다~과민성 대장증후군은 약만으로 해결되기보다 매일 먹는 음식과 생활 리듬에 따라 증상이 크게 달라져서장에 부담을 주지 않는 선택을 반복하는 게 핵심이더라고요! 🥗 과민성 대장증후군에 비교적 편한 음식✔ 귀리·오트밀장을 부드럽게 자극설사형·변비형 모두 무난아침 식사로 좋아요✔ 바나나 펙틴 성분이 장 안정에 도움하루 1개 정도가 적당✔ 고구마 식이섬유 풍부한 번에 많이 먹기보단 소량씩✔ 두부자극 없는 단백질가스 부담이 적어요✔ 흰쌀죽.. 2026. 1. 13. 과민성 대장증후군 안녕하세요저는 무조건 얼음 넣은 탄산, 아이스커피!!( 얼죽아) 를 좋아하는데그럴 때마다 배에서 꾸르륵 소리가 나고 불편한 증상이 이어지더라고요그래서 이런 증상들을 찾아보다가 저와 같은 불편함을 가진 분들이 있을까 하고 내용을 찾아 정리해 보았답니다~ 과민성 대장증후군이란?과민성 대장증후군은 장에 염증이나 구조적인 문제가 있는 병이라기보다장이 자극에 과민하게 반응하는 상태에 가까워요그래서 병원 검사에서는 “특별한 이상이 없다”는 말을 듣는데정작 본인은 하루하루가 불편한 경우가 많아요. 대표 증상 ① 복부 통증 / 배 아픔 과민성 대장증후군에서 가장 흔한 증상은 복부 통증입니다✔ 배를 쥐어짜는 느낌✔ 특정 부위가 콕콕 아픔✔ 화장실 다녀오면 잠시 완화특히 긴장하거나 스트레스를 받을 때 통증이 더 뚜렷해지.. 2026. 1. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
